[...] na czas biegu i musiałam szukać innego parkingu. Najpierw na rozgrzewkę kilometr wokół parkingu i później poleciałam na trasę. Podejścia marszem, zbiegi mocno. Bardzo jestem zadowolona. Czas wyszedł lepszy niż parę tygodni temu na tej samej trasie, tempo maksymalne na zbiegach też szybsze, nogi nie odmawiały posłuszeństwa na ostatnim [...]
[...] bo sporo do zrobienia w robocie a mi się nic nie chce ;-) Na taką górkę będziemy jutro wbiegać robiąc po drodze przeszkody :-) Ta górka to ostatni etap trasy, wcześniej jest trochę biegania po lesie, przejście przez rzeką i długi odcinek w strumieniu. Akurat idealnie na obecne przymrozki %-) [...]
[...] kwestii tętna obstawiam błąd pomiaru - może zegarek się przesunął, może jakieś błoto się dostało albo ta lodowata woda z rzeki i czujnik zgłupiał ;-) Pomiar z nadgarstka nie jest tak dokładny jak z pasa. A kubeczkiem miałam się już kiedyś zainteresować ale ciągle zapominam. Muszę w końcu ogarnąć bo może się przydać. Dziś mam zakwasy wszędzie, [...]
[...] mierzy parametry oddechowe. Co jakiś czas zwiększają prędkość na bieżni i po odpowiednim czasie pobierają krew i sprawdzają zawartość mleczanu. To pobieranie krwi dla mnie jest najmniej przyjemną częścią badania, bo robią to kilka razy, po każdej zmianie prędkości. Biegniesz dotąd, aż już nie dasz rady szybciej ;-) A później dostajesz taki [...]
Napinacz to dziadowski mięsień i często jest przykurczony sam regularnie go roluję i rozciągam, ale jesteście dziewczyny elastyczne :-)) Viki co do efektywności rozciągania mam podobnie, pracuję, roluję, rozciągam się widzę delikatne postępy, po dwóch miesiącach pracy tydzień przerwy i cały progres psu w du... i zaczynam od nowa %-) Zmieniony [...]
Tomasz w swojej książce Scott napisał jak wyglądał wyścig, mam zamiar przeczytać dziś ten fragment ;-) Ciekawa jestem opisu z innej perspektywy. Nie pamiętam już szczegółów. Znam gościa który w OCRach startował boso, zawsze w czołówce. Z tego co pamiętam wygrał też wyścig na skocznię narciarską w Wiśle, ludzie byli w szoku że bez butów. Z drugiej [...]
[...] Rumunia). Stąd są przypuszczenia że to nie pandemia a kasa. U nas jednak większą popularnością cieszą się biegi z trudnymi przeszkodami. Takich zawodników co lubią biegać jest mało ;-) Więc zainteresowanie Spartanem mniejsze. Szkoda, bo chciałam zrobić Trifecta Weekend a w tej sytuacji finansowo raczej nie dam rady. Pozostaje się wybrać na [...]
[...] widzę rzeczy których tam nie ma %-) Jedyna zaleta taka, że jak się człowiek zatrzyma i popatrzy w niebo to widać gwiazdy :-D Mam nadzieję że w zimie śnieg spadnie, bo wtedy jest dużo przyjemniej, nie tak czarno i ciemno. I jestem ciekawa jak będzie wyglądało moje pierwsze dłuższe ultra z czołówką... opcja w tył zwrot raczej odpada, a do rana nie [...]
Kupię chyba nowy pasek, rozmiar mniejszy ;-) ten co mam jest już na minimum, możliwe że schudłam i nie przylega jak powinien. Drugi może też wymaga lepszego dopasowania. Zobaczymy. Jutro chce zabrać dwa zegarki żeby porównać wskazania.
Paatik trzeba kilka odwiedzić i zobaczyć co mają ciekawego. Czasem to kwestia szczęścia żeby coś trafić. Dziś zrobiłam trening siłowy, wieczorem planuje jeszcze bieganie. Z siłą to jest u mnie dramat, zwłaszcza w kwestii podciągania. Trzeba będzie jakiś priorytet na to podciąganie wymyślić. Niemoc okropna.
Szalona kobita. Do głowy mi przychodzą pasta party wieczorami przed maratonami, więc moze najedz się dobrze węgli na noc:) I śniadanie normalne zjedz. Szkoda, ze nie masz extra godzinki przed tym ostatnim biegiem. Nie masz niczego "stalego" co mogłabyś zjeść - typu kanapka? Będzie Ci przeszkadzać w brzuchu? Te pitne sztuczne słodkości to kiedyś [...]
[...] Hesia dzięki :-) Napiszę później jak było, z tym tętnem znowu problemy były na ostatnim dystansie i chyba wiem czemu. Poza tym ja mam wysokie zakresy tętna i taka Trójka na średnim 180 jest do zrobienia, to "tylko" niecałe 20 minut %-) Póki co to musialam najpierw porządnie zjeść a teraz trzeba się pakować bo jutro wyjeżdżamy na kilka dni.
[...] co dziewczyny z dwóch %-) no ale one były na podium na trójce i chyba w top 5 na piątce więc miały lepsze czasy i więcej punktów. Ale nie odpuszczę tak łatwo :-) Plan jest taki żeby za miesiąc pobiec Jedenastkę w sobotę. Mój rekord na tej trasie to ok. 1:07:00 więc bez zajeżdżania się powinnam zrobić ok. 1h15 a to pozwoli uzbierać więcej [...]
[...] i zaakceptowany przed kupnem więc żadne reklamacje nie będą uwzględniane. Aż się dziwię że są osoby które dają się na to nabrać. Jeszcze starszym ludziom się nie dziwię, ale to nie oni psa kupili. I tym sposobem zamiast malutkiego Yorka jest dwa razy większy kundel za kilka tysięcy %-) /SFD/2021/11/13/a605ceb412a140a597d0ea6110db358a.jpg
[...] dobie internetu gdzie wszystko można sprawdzić powinno się kierować rozsądkiem a nie na zasadzie jaki słodki piesek. Pies póki co raczej bezproblemowy, no może poza tym, że jest wiecznie nienajedzony, ciągle żebra, potrafi zabrać jedzenie z talerza czy wyrwać dziecku z ręki, a jak coś ze stołu spadnie to w locie łapie. Pożera wszystko, łącznie z [...]
Już pełno młodych ze szkół podstawowych co chwile jest wysyłane na kwarantannę przez jedno dziecko albo jednego nauczyciela, kwestia czasu aż znowu wróci na zdalne masa dzieci właśnie, może nie przedszkola i żłobki bo rodzice walczą ale podstawówki już tak
[...] Nie czuję przy chodzeniu ani bieganiu, przy ćwiczeniach obunóż też w miarę choć im bardziej zginam nogę w kolanie tym mocniej czuję. Natomiast przy ćwiczeniach jednonóż jest dużo gorzej więc na razie odpuściłam. Wczoraj byłam u ortopedy ze stopą i kolano też obejrzał, jutro idę do fizjo. Na razie mam smarować maścią, rozciągać i rolować. [...]
No właśnie nie. I lekarz i internety zgodnie mówią , że ciężary są be. I z tego co się naszukalam w necie to jest to prawda. A domsy miną ale akurat kilka startów się szykuje. Wymówka za wymówką....
[...] miałam problemy rano więc to pewnie też wpłynęło na wynik. W każdym razie ciekawe porównanie i mimo wszystko kilka przydatnych wskazówek. Do tego potwierdzenie że forma jest w lesie. Chciałbym powtórzyć badanie na wiosnę po okresie przygotowań, ciekawe jestem progresu lub jego braku ;-) Jeśli teraz badanie obciążone było wieloma różnymi [...]
[...] nikogo kto by mnie łapał, asekurował, pilnował, ratował itp. Czyli musiałam walczyć z głową i strachem podwójnie. Filmiki wrzucę jutro jak ogarnę, ale patrzcie na to! To jest efekt warsztatów na początku listopada z czołową zawodniczką OCR :-D Jedno magiczne ćwiczenie na odblokowanie głowy, jedna rada która zapadła w pamięć i pierwszy raz w [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
